ЙОГА-НИДРА

ЙОГА-НИДРА

 

nidra1Йога-нидра - это простая и эффективная практика, доступная каждому. Она включает в себя методы полной релаксации тела и ума и погружения в состояние глубокого сна с осознанием. В нашем теле и сознании все взаимосвязано, это единая система. Напряжение имеет свойство накапливаться на трех уровнях – мышечном, эмоциональном и ментальном. Освоив простую технику релаксации, Вы научитесь расслаблять напряженную мускулатуру, что приведет к эмоциональному успокоению. Уйдут тревоги, беспокойства, раздражение. Приятное состояние расслабления окажет влияние на ментальную сферу и позволит привести напряженный ум к ясности и гармонии.

 

Если Вы быстро устаете, утомляетесь, нет отдыха лучше, чем 10-20 минут йога-нидры.

Йога-Нидра - это особая практика, которая извлекает психическую силу из ее подсознательных глубин на поверхность сознания.

 

Йога Нидра - альтернатива стрессу. В настоящее время Йога-Нидра признана в мире, как эффективная профилактика и лечебная терапия для заболеваний стрессового происхождения и техника, способная значительно облегчить страдания людей с необратимыми реакциями и повысить сопротивляемость организма.

 

Йога-Нидра является мощной техникой сознательного расслабления,  не имеет ничего общего с погружением в сон. Такое расслабление нельзя сравнить и с т.н. "отдыхом", когда мы удобно располагаемся в кресле, вооружившись чашкой кофе, напитком, сигарой и газетой перед телевизором. Это скорее чувственное развлечение, чем релаксация (или расслабление), т.к. Йога-Нидра - это осознанный сон, особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления. Термин "Йога-Нидра" состоит из двух слов: "йога" - союз, единство (или однонаправленное сознание) и "нидра" - сон.

 

Внешне, со стороны, может показаться, что человек, практикующий Йога-Нидру, просто погружается в сон, в то время как в действительности его сознание продолжает функционировать, проникая в подсознание. Вот почему Йога-Нидру часто называют психическим сном, глубокой релаксацией с внутренним осознанием, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Йога-Нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики. Если сознание отделить как от внешнего восприятия, так и от сна, оно наполняется силой, которую можно использовать в различных целях: укрепление памяти, накопление знаний, повышение творческих способностей, преобразование всей личности. 

 

Эта практика способствует быстрому восстановлению сил и прекрасно заменяет несколько часов отдыха перед телевизором с газетой, который вовсе не является настоящимnidra2 расслаблением. Йога-нидра позволит полностью решить проблемы со сном. Если раньше Вы долго не могли заснуть, а утром с большим трудом просыпались, уже через несколько сеансов вы почувствуете перемены. Бессонница уйдет, и засыпать станет легко и спокойно. Не нужно будет прибегать к помощи снотворных средств. Когда Вы хорошо спите и высыпаетесь, вы чувствуете наполненность энергией и встаете радостно, с энтузиазмом. К тому же практика Йога Нидры сокращает время сна, существенно улучшая его качество.

 

Наше тело обладает способностью к самоисцелению.

 

Чтобы механизм самооздоровления работал, необходимы определенные условия. Ночью наше тело засыпает, но мы видим сны, то есть ум остается активным. Но есть состояние глубокого сна без сновидений, которое длится всего 20-30 минут. Когда мы погружаемся в это состояние, наше тело и ум полностью отдыхают. Именно в это время и происходит процесс восстановления.

 

В состоянии глубокого сна мы получаем всю энергию, благодаря которой наше тело и ум работают в течение последующих суток.

Регулярно занимаясь йога-нидрой, совершенствуясь в этой практике, Вы научитесь осознанно погружаться в глубокий сон. И тогда Вы обнаружите, насколько быстро будут уходить различные проблемы.

 

Повышенное давление, сердечные заболевания, астма, мигрень, кожные и нервные болезни – все это можно вылечить с помощью Йога Нидры. Эта практика полностью снимает стресс и препятствует накоплению напряжения. Ни одно лекарство в мире не способно этого сделать.

Йога-нидра – это мощный инструмент, позволяющий сделать мышление позитивным. Усвоенные с детства привычки ума думать и реагировать негативным образом не так-то просто изменить. Однако, регулярно практикуя Йога Нидру, Вы научитесь глубоко внедрять позитивные установки прямо в подсознание, и у Вашего ума не будет выбора, кроме как вырабатывать положительные мысли.

 

Когда уровень стрессов сокращается, и мы начинаем мыслить позитивно, мы становимся открытыми и доброжелательными, и это наилучшим образом проявляется во внешнем виде и поведении, что способствует комфортному общению и построению гармоничных взаимоотношений. Если мы несчастны, как мы можем сделать кого-то счастливым? А когда мы счастливы, любые наши действия становятся совершенными, и мы автоматически начинаем притягивать позитивных людей и благоприятные обстоятельства в свое поле.

 

Чтобы начать практиковать йога-нидру и применять ее в жизни, желательно пройти несколько сеансов у специалиста. Освоив технику расслабления, начните выполнять ее каждый день по 10 - 20 минут. Положительные результаты не заставят себя ждать.

 

Более глубокие техники, длительность которых от 30 минут до часа, которые способствуют глубокой проработке негативных состояний и закреплению позитивных установок, рекомендуется проходить индивидуально или в специальных группах под руководством инструктора, по мере необходимости.

 

Применение в терапии.

 

nidra3Йога-Нидра располагает широким диапазоном воздействия на улучшение жизнедеятельности всех органов тела и психофизического состояния в целом. В настоящее время эта древнейшая наука уже получила признание в развитых странах и в дальнейшем распространится по всей земле.

 

Доктора, исследователи, психологи и целители солидарны в том, что Йога-Нидра является могучим средством повышения жизненного потенциала. Все исследования также приводят к положительным результатам.

 

Йога-Нидру можно использовать, как автономную систему и наряду с другими общепринятыми нормами медицинской терапии. Врачи убедились, что Йога-Нидра способна помочь, как при лечении острых форм болезни, так и хронических, особенно в условиях депрессии и стресса, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, астмы и язвы желудка и многих других.

 

Кроме того, Йога-Нидра всегда полезна и здоровым, как надежное профилактическое средство, устраняющее накопившиеся напряженности, повышающие общую сопротивляемость организма, защищая его от стресса и возможных психосоматических заболеваний.

 

Итак, йога-нидра:

  • помогает полностью расслабить мышцы тела;
  • снимает эмоциональное напряжение и приводит ум в стабильное состояние;
  • сокращает уровень стресса и уменьшает его вредное воздействие на организм;
  • способствует быстрому восстановлению сил и энергии;
  • является прекрасным способом быстро и качественно отдохнуть
    избавляет от бессонницы и улучшает качество сна, к тому же сокращает его продолжительность;
  • активизирует процесс самооздоровления организма. Нормализует давление, помогает излечить сердечные заболевания, астму, мигрень, кожные и нервные болезни и т. д.;
  • лучший способ закрепления в подсознании позитивных установок;
  • меняет привычки негативно думать и реагировать, способствует выработке положительного мышления.

Начинать практику йога-нидры желательно с инструктором. Освоив ее, можно заниматься самостоятельно, ежедневно, 10 – 20 минут в день. Практикуйте йога-нидру, сделайте ее частью своей жизни, и вы увидите, насколько легко и просто жить без напряжения.

 

В нашем центре вы можете пройти 5-ти дневный курс глубокого расслабления ЙОГА-НИДРЫ! 

 

Записаться прямо сейчас по тел. 8 (3532) 97-91-87

 

Ваша "НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ"!