- Подробности
- Йога
- Просмотров: 10073
СЕРТИФИКАТЫ И ОТЗЫВЫ ПО КУРСАМ ИНСТРУКТОРОВ ЙОГИ 
Мы искренне поздравляем всех "курсантов" и благодарим Вас за радушие и тепло, гибкость и лёгкость, за доверие, готовность учиться, усердие и открытость! Желаем Вам исследовать свои новые возможности, и с удовольствием применять полученные знания для себя и для всеобщего блага! Продолжайте с детской непосредственностью радоваться этому прекрасному миру, в котором мы все живём! Меняйтесь в ритме вселенной и пусть удача сопровождает вас на Пути в такт биению вашего сердца!
Желающие записаться на предстоящие курсы инструкторов, могут сделать это уже сейчас!
Справки и запись на курсы по тел. 8 (3532) 97-91-87 либо в л/с Ирине Булдаковой
ПОСЛЕ УСПЕШНОЙ СДАЧИ ЭКЗМЕНА УЧАСТНИКАМ КУРСОВ ВЫДАНЫ СЕРТИФИКАТЫ ИНСТРУКТОРОВ ЙОГИ.
ОТЗЫВЫ ОБ ИНСТРУКТОРСКИХ КУРСАХ:
Я в восторге!!! Йога открылась для меня немного с другой стороны, все стало более понятно и естественно. Очень понравились приемы техники безопасности - простые и в то же время очень действенные.
Ирочка - умница!!! Замечательный подход к проведению курсов. Общая настройка в начале каждого дня. Мы стали практически одной гармоничной семьей за время первой сессии))) Я очень благодарна центру "Новая реальность" за организацию этих курсов и конечно Ирине! Ира - великолепный инструктор по йоге, у нее на занятиях, ты возвращаешься к себе, своему телу, занимаешься йогой и наполняешься энергией, а весь остальной мир замирает в ожидании твоего возвращения в его суету... И теперь, на этих курсах, она передает другим свой опыт и знания.
Учитель приходит, когда ученик готов! Ну или наоборот): понимание что пришло время идти дальше, приходит , когда есть уверенность, что ты встретила именно того учителя, которого ждала !
Ирина, огромная тебе благодарность за прекрасно организованные Курсы! В моей жизни йоге всегда было отведено определённое место, и эта такие взаимные отношения)) Теперь же её стало больше и качественнее! Сейчас хочется делиться своим опытом с другими людьми. А Курсы инструктора бесспорно очень помогут в этом! Возможно кому то йога станет таким же спасением для души, как это случилось у меня! Или же инструментом для достижения гармонии с окружающим ! Большущее спасибо "Новой Реальности" и всем девочкам за атмосферу которая царила все пять дней! С нетерпением жду наших новых встреч)
Йога открылась для меня с новой стороны. ..более комплексно. . Видиние техник, построения асан , да и всего занятия в целом стало более понятным, логичным и правильным. Все по полочкам разложили) На все возможные интересующие вопросы ответили) Я бы с удовольствием и дальше продолжала такие утренние интересные встречи! Спасибо Ирине огромное! Ты всегда творишь волшебство на своих занятиях. ..и сейчас делишься с нами своим опытом! Для меня это очень ценно и я безмерно рада что обучаюсь именно у тебя! Спасибо!
Йога для меня один из путей самопознания и самосовершенствованиям, регулярные занятия йогой позволяют сохранять молодость, красоту и здоровье на долгие годы. Я очень рада, что в нашем центре есть курсы инструкторов йоги, где заинтересованные люди могут получить новые для себя знания и делиться своим опытом с другими людьми. Я благодарна Ирине за обучение новым для меня техникам построения асан и методам ведения занятий, за дружественную рабочую атмосферу и взаимопонимание царящую на наших курсах. Рекомендую!
Хочется начать со слов благодарности, замечательной Ирине, которая вкладывала и продолжает вкладывать в нас весь свой опыт, знания, ощущения! И, конечно, центру "НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ"- за организацию курсов!Для меня практика йоги была маленьким чудесным мирком, с поверхностными знаниями, спокойствием и умиротворением, в который я переодически погружалась. Выходя из центра, жизненная суета засоряла ум мыслями, выдуманными проблемами.
Мы не выбираем йогу, попробовав однажды - йога выбирает тебя.
Хотелось гармонии с телом и умом, углубиться в структуру занятия, узнать как воздействует и что внутри этого глубокого мира - ЙОГИ. На курсах я получила опыт и информацию с лихвой! Ирина доступно и конструктивно укладывала в нас по крупинке.
Мне всегда хотелось отдавать людям, неважно, своё внимание, поддержку или что-то материальное. Но, отдавая, энергия будто уменьшалась, благодаря этим курсам инструкторов, я неиссякаемо наполнилась!!! Теперь йога стала для меня образом жизни!! Оказалось, что йога вовсе не была отдельным миром, она всегда присутствовала во мне! Со спокойным умом, с контролем чувств и эмоций, с гармоничным телом (всем есть куда стремиться), с чистым питанием... я приняла себя. Впереди много работы, и я неимоверно рада, что иду по этому пути, получая опыт, который смогу передать другим и сделать их чуточку счастливее!
Я уже давно заинтересовалась направлением йоги. Меня всегда поражало, что этому древнему искусству более 5000 тысяч лет и человек уже тогда владел бесценными секретами, имеющие ответ, почти на все тревожащие вопросы. Осознание подобного захватывает! Это дало мощный толчок и понять, что да, это мне близко и я хочу также обрести эти бесценные знания и делиться ими, помогая! Благодаря замечательному инструктору Ирине, желание и тяга к йоге только усиливается. Она не только отличный инструктор, но и прекрасный открытый человек, с которым легко во всех отношениях) Спасибо ей за труд, который она вкладывает в своих учеников! Всегда старается выкладываться по максимуму и помочь во многом разобраться каждому.
Безумно рада что попала на курсы инструкторов йоги, ведь спустя всего неделю я узнала множество полезной информации! Спустя всего неделю йога открылась для меня с новой стороны, оживилось тело, улучшилось здоровье. Благодаря ведущей курсов Ирине я полностью окунулась в мир йоги, изучила огромное количество асан, технику их выполнения и ещё много много интересного. Получила очень много положительных эмоций и прекрасно провела время. С нетерпением жду второй сессии что бы получить ещё больше знаний. Благодарю, Ирин, тебя и Центр "НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ"!
Жанна ШакироваНу что ж, дорогие йогини, принимайте в свои ряды! Йога... четыре буквы, которые на практике запускают процесс перемен в твою жизнь... в мою жизнь. Ещё полгода назад я даже не знала, что у нас в городе можно пройти курс обучения, а сейчас вуаля и я сертифицированный инструктор международного холдинга Light Blue Infiniti! Чему я бесконечно рада!!! Конечно огромная благодарность Ирине - нашему гуру в мир йоги, спасибо за знания, за открытость, за поддержку и конечно же Центру «НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ»!
Эльвира ДебрисоваЙога пришла в мою жизнь более трех лет назад. Это была Кундалини йога. Она и сейчас занимает важную часть в моей жизни, но вот домашние практики целостной йогой, хатха-йогой, дали мне понимание, что это мой путь, что я хочу и готова обучаться дальше! Искала где можно выучиться, думала ехать в Москву, но Вселенная всё слышит и дает нам по потребностям нашим) И в один прекрасный день мне просто на глаза попался пост о наборе на курсы инструкторов в Центр "НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ"! Я Благодарна, очень благодарна судьбе, вселенной, что пришла сюда, что встретила именно Ирину! Прекрасный учитель, человек, мастер своего дела! Я теперь МОГУ! И всегда буду помнить слова твои, Ира: ты все можешь, верь в себя!
Курсы инструкторов йоги 2018 г. Сегодня без спорта не обойтись, если хочешь быть здоровым!!! Разница большая, ходить на занятия по йоге под руководством инструктора, не понимая, что происходит на самом занятии с точки зрения общих задач и целей )), или понимать, что ты делаешь и для чего, и в каком порядке. Для меня это так!)) Йога после прохождения курсов инструкторов - это инструмент, который у тебя всегда "под рукой", независимо от того, где ты находишься и сколько у тебя времени в запасе, чтобы уделить внимание себе и своему телу. Ты всегда это сможешь сделать, если есть желание! Главное выдержать два часа без еды до занятия и тридцать минут после)), и даже без коврика можно обойтись, при наличии свободного угла.)) Йога-это хороший способ начать управлять своим телом (и не только) и делать это в удовольствие! Всем удачи на пути самосовершенствования и самопознания!
Скажу честно, это не первые курсы для инструкторов на которые я пришла, НО только здесь, под чутким руководством Ирины и с её невероятной поддержкой я наконец осуществила свою мечту, прошла всё обучение от и до! Именно здесь я получила знания чётко, последовательно, доступно к пониманию и с реальной, чесной и постоянной обратной связью. На этих курсах я услышала ответы на многие давно висевшие в моём сознании вопросы, смогла прожить и понять свои страхи и слабые места в практике, узнала много важной теоретической информации, осознала как хочу развиваться в этой сфере дальше. Очень интересно и продуктивно у нас получилось я считаю. Было здорово, что Ира постоянно делилась своим опытом, рассказывала как оно вообще быть на месте преподавателя, какие бывают случаи во время занятий и как со всем этим быть! Бонусом я получала от каждой встречи огромную поддержку, веру в свои силы, много юмора, хорошего настроя и желание идти вперёд! Отдельная благодарность девочкам вместе с которыми мы прошли этот путь! Вы замечательные, я рада нашей встрече! Практический экзамен вообще бомба! Прям спасибо за все испытания, которые мне устроили, это было офигенно, девочки постарались от души!!! Старт дан прекрасный и впереди большая интересная дорога. Счастлива и благодарна всем всем, кто помог и поддержал!!!!!
Каждый человек стремится к счастью
И к гармонии в своей душе.
Но достигнуть этого блаженства,
Проявить сознание в себе.
Сможет тот, кто преодалевая
Все пороки, что таятся В нем
Тренеруя волю, побеждая
И предельно совершенствуясь во всем...
Спасибо большое Ирине и центру «Новая реальность» за приобретение бесценных знаний, за внешнее и внутреннее преображение. Удачи вам и творческих успехов!!!
Время учёбы пролетело удивительно незаметно и так не хотелось чтобы всё заканчивалось! Хочу от всего сердца поблагодарить Ирину за те бесценные знания, что она передала нам, за тонкое и четкое умение донести их до каждой клеточки тела и души,за легкость и непринужденность в процессе обучения! Это было волшебно! Спасибо центру новая реальность за уютную атомосферу!
Направление выбрано, идем дальше!
Я долго решалась, прежде чем прийти на курсы. А вдруг у меня не получится? Вдруг я недостаточно гибкая/сильная, чтобы вести занятия? Вдруг мне рано заниматься инструкторской деятельностью и надо сначала прокачать себя в личной практике?
Но потом я осознала: пока я боюсь и сомневаюсь, возможность от меня ускользает. И пришла. Чтобы узнать себя, лучше прочувствовать свое тело и узнать весь процесс изнутри.
Это было невероятно насыщенное время! И события, и информация, и люди - все было как всегда в нужный момент. Группа подобралась невероятно чуткая и близкая по духу: все поддерживали друг друга, помогали каждой идти по своему пути. Это бесценно! Спасибо, девочки!
И конечно огромное спасибо Икке! Именно она была проводником в мир инструкторов йоги, мягко и бережно указывая на ошибки, не критикуя, а направляя нас. Отдельная благодарность за отличное структурирование информации, потому что ни разу не возникло ощущения «каши в голове», несмотря на то, что информации было предостаточно.
Благодарю всех! Спасибо, что теперь я - инструктор!
Я хочу выразить огромную благодарность центру Новая Реальность и Икке в частности за то, что мне представилась возможность пройти обучение на курсе инструкторов.
С центром знакома давно, с 2014 года, но моя готовность учиться на инструктора появилась только сейчас. Всему свое время. Наши две сессии обучения дали мне очень многое! Я научилась лучше прислушиваться к своему телу, больше понимать свои потребности, свои желания. Мне очень понравилась подача материала. Все разбирается очень подробно. С подробным описанием, и даже картинками!
Также для меня было очень ценно, что мы разбирали основные ошибки, с которыми можно столкнуться на занятии, какие вопросы могут задавать клиенты, различные нестандартные ситуации. Понравился формат экзамена, особенно обратная связь. Все четко, конструктивно и по делу. Ни у кого нет задачи «топить» на экзамене, есть только цель – грамотно, компетентно и самое главное тактично указать на недоработки, на что обратить внимание, сказать что понравилось в экзаменационном занятии и можно ли из него что-то использовать в работе!
Самое ценное, что я получила от этих курсов – разрушение моих некоторых иллюзий по поводу представлений о своем теле, о том, кто такой инструктор и в чем разница между «практиковать самой» и «преподавать йогу»!
Икка, Андреа и Наташа, спасибо за поддержку, и за возможность перейти на «следующий» уровень моей практики! И отдельное спасибо Наташе, за совместное обучение, за нашу маленькую, но продуктивную группу!
- Подробности
- Йога
- Просмотров: 6917
Курсы инструкторов по йоге в Оренбурге!
Наши курсы позволят вам в короткий срок получить необходимые знания и практические навыки для самостоятельной практики и работы в группах.
На наших курсах вы:
познакомитесь с основами философии йоги, разберётесь в структуре асан, изучите тренировочные последовательности, дыхательные техники (пранаямы), освоите йога-нидру (технику психо-эмоционального расслабления), разложите по полочкам понимание энергетических процессов в теле человека, освоите методы расслабления, снятия напряжения, освобождения от стресса и наполнения энергией!
Благодаря этим знаниям вы сможете эффективно выстроить личную практику и привести своё тело в форму. Кроме того, вы сможете получить дополнительный или основной источник дохода, если планируете преподавать йогу. У каждого участника курсов будет возможность получить опыт проведения группового занятия по йоге, а также практические профессиональные советы и индивидуальный подход!
При успешной сдаче экзамена в конце курса, ВЫДАЁТСЯ СЕРТИФИКАТ инструктора по целостной йоге, компании "НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ", входящей в международный Холдинг "Light Blue Infinity"!
Чтобы стать инструктором йоги, необходимо:
1. Ваше желание и намерение учить, передавать знания и опыт людям, помогать им.
2. Опыт личной, регулярной практики не менее года.
3. Хотеть записаться на курсы инструкторов прямо сейчас (ведь не просто же вы это читаете!).
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ, прошедших курсы вы можете посмотреть ЗДЕСЬ
ВЕДУЩАЯ КУРСОВ Ирина Булдакова - сертифицированный инструктор по йоге, опыт преподавания более 6 лет.
ОБУЧЕНИЕ ПРОХОДИТ В 2 ЭТАПА. Перерыв на личную практику между сессиями - месяц.
СТОИМОСТЬ: 20 000 ру
Не ждите чуда - творите его сами!
Записаться вы можете уже сейчас!
СПРАВКИ И ЗАПИСЬ по тел. 8 (3532) 97-91-87 либо https://wa.me/79878479187, либо в л/с Ирине Булдаковой в ВК!
Если вы не смогли до нас дозвониться (такое иногда случается), напишите нам! Доступен Viber и WhatsApp, тел. +7 (987) 847-91-87! При первой возможности мы обязательно ответим!
- Подробности
- Йога
- Просмотров: 5195
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРАКТИКЕ ЙОГИ
Уникальность нашей системы в том, что занятия Йогой не требуют специальной физической подготовки, не существует ограничений по возрасту, комплекции и гибкости тела. Например, комплекс асан «Крокодил» был перенят у 95-летнего Мастера Йоги из Индии, который выполняет его ежедневно на протяжении десятков лет, оставаясь в свои годы бодрым и энергичным. При выполнении этого уникального комплекса происходит скручивание позвоночника и массаж внутренних органов, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, уходят застойные явления в органах брюшной полости и кишечника.
При выполнении асан и пранаям ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЕЛАТЬ беременным женщинам, а также тем, у кого есть такие проблемы по здоровью, как:
- астма;
- перенесённый инсульт, опухоли в головном мозге;
- сахарный диабет;
- сердечные заболевания;
- повышенное артериальное давление (гипертония);
- эпилепсия;
- психические расстройства.
В следующих случаях следует выполнять асаны очень медленно в том же порядке и без задержки дыхания:
- артрит;
- артроз;
- остеохондроз в острой форме;
- радикулит;
- язва желудка;
- недавно перенесённые операции.
Если у вас есть серьёзные заболевания позвоночника (грыжа, смещение позвоночных дисков) старайтесь воздержаться от асан с наклонами вперёд, а прогибы назад выполняйте бережно. При выполнении асан с прокатом на спине пусть ваш коврик будет помягче. Людям, имеющим в желчевыводящих путях отложения камней предельных размеров, следует воздержаться от асан и пранаям, связанных с резкими движениями и давлением в области живота.
В любом случае все наши рекомендации носят сугубо общий характер, учитесь слушать своё тело, то, что оно говорит вам, и постепенно вы сможете раздвинуть границы своих физических возможностей. Иначе говоря, делайте всё на «сегодняшние» 100 %, не пытайтесь сделать всё и сразу, наберитесь терпения, ведь ваши проблемы копились годами и даже десятилетиями, дайте себе время, и результат не заставит ждать.
Особое значение в жизни и практике имеет дыхание. Оно сопровождает нас от самого рождения на протяжении всей жизни, но мы мало уделяем ему внимания.
При выполнении асан ваше внимание направляйте и на дыхание, это поможет оставаться осознанным на протяжении всего занятия.
Откройте для себя волшебную силу дыхания, это поможет очиститься от негативного мусора, который хотим мы того или нет собираем в течение жизни. Наблюдение за дыханием помогает успокоить ум, расслабить тело, это своеобразный соединительный мост между умом и телом. Как только вы начинаете наблюдать за дыханием, то сразу оказываетесь в настоящем моменте, и мысли перестают вас одолевать.
Если вы оказались на природе, и нет возможности заниматься на коврике, можете делать асаны и пранаямы стоя. Хорошо, если перед занятием вы совершите легкую пробежку или прогулку быстрым шагом в течение 20-30 минут с осознанностью на дыхание (например, на три шага – вдох, на три шага – выдох). Ощутите эффект практики на природе.
НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ:
- Если вы достаточно уверенно изучили практику в центре Йоги (или за время посещения благотворительных семинаров по Йоге) и чувствуете, что готовы заниматься самостоятельно, составьте программу на 30–120 минут, исходя из своих возможностей, и выполняйте её ежедневно. Все вопросы, которые возникают по практике, лучше обсудить с инструктором Йоги.
- Заниматься желательно в одной и той же специальной одежде и на одном одеяле, они имеют способность накапливать и сохранять энергию, которая не теряется даже после стирки.
- Последовательность выполнения комплекса: сначала выполняются асаны, затем – пранаямы, далее – медитация и йога–нидра. Мастер говорит об обязательном соблюдении такой последовательности, так как асаны готовят тело к пранаямам, а пранаямы, в свою очередь, – к медитации и йога-нидре.
- Идеальное время для практики йоги – с 4:00 до 6:00 утра или с 16:00 до 18:00 вечера. Если совсем не получатся практиковать в эти часы, занимайтесь в удобное для вас время.
- Для того чтобы заниматься Йогой дома регулярно, а не от случая к случаю, старайтесь проводить практику в одно и то же время дня и отведите для нее определенное место в квартире. Например, если у вас есть на практику около одного часа, распределите его в следующем соотношении 20-25 минут – асаны, 20-25 минут – пранаямы, 5-10 минут – медитация и 7- 10 минут – йога-нидра.
- Перед занятием рекомендуется принять душ.
- Практика проводится на пустой желудок. В вечернее время за 2-3 часа до занятия возможен лёгкий ужин.
- Утром выполняйте комплекс полностью. Выполняя асаны, старайтесь осознавать каждое движение, каждое положение тела. Не превращайте практику в механическую физкультуру. Если отвлекают мысли, всегда возвращайте внимание в настоящий момент. Учитесь наблюдать действие, расслабление и эффект при выполнении техник.
- Перед пранаямами не пейте много воды, после практики рекомендуется пить воды больше.
- Вечером (после 20:00 ч., за 2-3 часа до сна) желательно исключить асаны и пранаямы, дающие много энергии, такие как: комплекс «Сурья Намаскар», бхастрика, капалабхати, агнисар и т.п.
- Практика Йоги перед сном: глубокое дыхание, альтернативное дыхание, брамари, пропевание мантры ОМ – 11-21 раз, медитация и йога-нидра. Отход ко сну.
- До вечерней практики хорошо почитать духовную литературу и поразмышлять о прочитанном.
- Возьмите за привычку несколько раз в день посвящать время медитации. Достаточно даже по 5-10 минут погружаться в себя, приучать ум успокаиваться и получать при этом дополнительную энергию при отдыхе. Махарадж Шри в своих лекциях советует тем людям, у которых активный ум, практиковать наблюдение за дыханием.
- Прежде чем начать самостоятельную практику, убедитесь в том, что вы все правильно поняли. Не стесняйтесь с любыми вопросами подходить к инструктору, с которым вы занимаетесь в группе. Вопросы по практике лучше всего разрешать по мере их возникновения, чем потом искать ответы в книгах или Интернете. Книг много, они разные, Интернет еще богаче в плане информации, но если вы заинтересованы в эффективной практике, советуйтесь со знающими людьми, которые сами занимаются по той программе, которую вам передают.
В последние годы появилось много псевдо-инструкторов, которые самостоятельно научились йоге по интернету или по книгам и стали преподавать это людям. Спрашивайте у инструктора, где он обучался, так как неквалифицированный инструктор может своими действиями нанести вред не только себе, но и вам. Например, пранаямы очень эффективны, но если их выполнять неправильно, они могут нанести серьёзный вред вашему организму.
Настоящая Йога – это когда после занятия вы чувствуете прилив энергии, бодрость, ясность ума. Но если вы устаёте – это не Йога!
В нашем центре работают квалифицированные инструкторы, которые постоянно повышают свою квалификацию на специальных семинарах в Индии и сами практикуют то, что преподают людям.
В некоторых случаях у людей, только начавших практику либо практикующих более длительное время, обостряются хронические заболевания, как в физическом теле, так и на ментальном уровне. Люди пугаются, кто-то по незнанию может решить, что йога ему не подходит.
ОБОСТРЕНИЯ НА ФИЗИЧЕСКОМ УРОВНЕ:
Мы же из своего опыта можем вам сказать, что, как и в медицине, при лечении застарелых заболеваний порой происходят обострения, но это показатель того, что лечение эффективно. Так же в йоге не пугайтесь, если заболело физическое тело, значит, на время снизьте нагрузки на занятиях или на какое-то время сделайте перерыв, уменьшите периодичность посещения занятий, можно даже получить консультацию у врача. Пройдёт какое-то время, обострение спадёт, и вы сможете продолжить практику Йоги. Следует помнить, что если при выполнении каких-то асан в теле появилась острая боль, не старайтесь её форсировать, просто тело пока не готово на большее, наберитесь терпения, и со временем вы сможете сделать всё это.
ОБОСТРЕНИЯ НА МЕНТАЛЬНОМ УРОВНЕ:
Иногда приходит апатия, раздражительность, ничего не хочется делать, хотя ещё час назад всё внутри пело. Нужно учиться наблюдать за процессами в себе и не вовлекаться во внутренние противоречия. Найдите в себе силу воли пойти на занятия (или заниматься самостоятельно) и увидите, что произойдёт. Преодолевая сопротивление ума, мы получаем удовлетворение и много энергии. Это помогает нам еще лучше поверить в себя, обрести радость и по-другому, в позитивном ключе взглянуть на те ситуации, которые мы прежде считали неразрешимыми. Бывает, ум находится в тупике, не может найти ответ на конкретные вопросы, происходит внутренняя борьба мотивов, и на это тратится основная часть энергии. Воля подавлена, ничего не хочется, депрессия, апатия, лень… Именно в эти кризисные моменты практика Йоги особенно эффективна. Преодолевая внутреннее сопротивление в процессе практик, мы можем выйти за пределы своего ума, что позволит отпустить проблему, и через какое-то время она решится. Это опыт многих практикующих, когда вслед за глубоким кризисом следует подъём, когда человек перестаёт идти на поводу своего уставшего беспокойного ума и проявляет внутреннюю силу.
Воодушевление, удовлетворенность, внутренняя ясность, собранность, ощущение непоколебимой уверенности, силы – вот что может дать регулярная практика при правильном понимании.
ЙОГА И ВЕГЕТАРИАНСТВО
Если вы более серьёзно подходите к практике и задумываетесь о постепенном исключении из вашего рациона продуктов животного происхождения, рекомендуем вам отказ от них в такой последовательности: говядина → свинина → курица → морепродукты → яйца. У разных людей этот процесс занимает разное время (от нескольких месяцев до нескольких лет).
Не следует насильственно отказывать себе в употреблении перечисленных продуктов, всё зависит, во-первых, от степени вашего понимания для чего вы идёте на этот шаг, во-вторых, всё должно происходить естественно, следует посоветоваться с врачами-диетологами или инструкторами йоги, которые уже следуют этому пути. Они смогут порекомендовать вам, какими продуктами вы сможете заменить недостающие в организме белки и микроэлементы.
Поразмышляйте, за счёт чего живут крупные травоядные животные: слоны, лошади, коровы, буйволы и т.д. В чём источник их жизненной силы?
- Подробности
- Йога
- Просмотров: 46912
Веданта (с санскрита переводится как «окончание Вед», или конечное знание) – система философии, которая ведет человека к Самореализации, осознанию Себя. Веданта – это Высшая мудрость, доступная человеку.
Практика Веданты основана на Сатсанге, это процесс духовного общения с Реализованным Мастером, который посредством своих слов и духовных наставлений ведет ученика к постижению Истинного Я.
Процесс духовного постижения условно можно разделить на три этапа:
- cлушание Мастера, его объяснений – это первый этап, шравана, когда человек воспринимает информацию.
- то, что было услышано, необходимо усвоить. Для этого практикуется размышление, глубокое обдумывание услышанных слов. Это второй этап, манана.
- размышляя и глубоко погружаясь в предмет размышлений, человек становимся способным пойти за пределы слов и концепций, и тогда открывается Знание. Знание Себя есть в нас самих. Слова Мастера указывают на то, что уже есть в нас, и, размышляя над словами, медитируя, мы обретаем Истинное Знание, то есть осознаем Истину посредством своего опыта. Это – третий этап, нидидьхьясана.
Истина есть в нас, Истинное Я всегда здесь.
Практикуя слушание, размышление и медитацию, мы осознаем это. Когда к нам приходит понимание, ответ на вопрос, кто есть Я, это становится нашей мудростью и тогда уже никто не в состоянии забрать у нас это знание. И когда это происходит, мы становимся свободными от всех проблем и беспокойств и начинаем жить по-настоящему, наслаждаясь каждым мгновением жизни.
Изучение Веданты посредством слушания бесед, лекций, чтения духовных книг и практика медитации идут рука об руку. Это подобно двум крыльям птицы, благодаря которым возможен полет. Практика медитации делает человека осознающим и углубляет понимание Веданты. И, в свою очередь, изучение и понимание Веданты углубляет медитацию и ведет человека прямо к самому Себе.
- Подробности
- Йога
- Просмотров: 4387
ПРАНАЯМА
Пранаяма – это наука о дыхании и его взаимосвязи со всеми процессами в нашем теле, уме и в окружающей природе. Из глубины веков к нам пришла эта наука, и веками проверена мудрость методов пранаямы, древних йогических техник контроля праны, жизненной энергии, осуществляемого посредством сознательной регуляции дыхания.
Сам термин пранаяма состоит из двух слов – «прана» и «яма». «Прана» в переводе с санскрита означает «дыхание, жизнь, энергия жизни». Прана присутствует повсюду, и жизнь нашего тела, функционирование его клеток, тканей, всех систем организма возможны благодаря этой энергии. «Яма» означает «управление, остановка, контроль».
Поэтому пранаяму можно определить как метод сознательного управления дыханием, который включает в себя систему дыхательных упражнений, помогающих организму накапливать жизненную энергию.
Пранаяма обычно рассматривается как практика управления вдохами и выдохами в сочетании с задержками дыхания.
Благодаря сокращению частоты дыхания увеличивается продолжительность жизни. Йог измеряет ее не числом лет, а числом вдохов-выдохов. Если он контролирует и ум, и прану, то освобождается от самсары (бесконечный цикл рождений и смертей).
Пранаяма выполняется в «сидячих» асанах (позах), также - стоя, лёжа, при движении.
Пранаяма - это оживляющая, регенерирующая сила, которую можно сознательно использовать для саморазвития. Эта сила доступна в любой момент.
Практика пранаямы даёт хороший аппетит, жизнерадостность, красивую внешность, силу, храбрость, энтузиазм, превосходное здоровье, энергичность и хорошую концентрацию ума. Она исцеляет от любых болезней.
Регулярная практика пранаям поможет Вам обрести физическое и ментальное здоровье.
Пранаямы:
- сжигают токсины и шлаки, накапливаемые в теле, усиливают огонь пищеварения, а также оздоравливают и укрепляют легкие, сердце и другие внутренние органы;
- улучшают зрение и слух, утончают восприятие и совершенствуется голос;
- высвобождают негативную энергию, накапливаемую в виде психоэмоциональных напряжений, и приводят в гармоничное состояние все энергетические процессы в организме;
- замедляют процесс старения, и практикующий, как правило, выглядит моложе своих лет;
- стабилизируют и успокаивают нервную систему, нормализуют эмоциональный уровень и помогают контролировать ум.
Таким образом, Вы научитесь осознанно управлять своим телесными функциями, эмоциональными состояниями и ментальными процессами.
Основная цель пранаям – успокоить ум и подготовить человека к медитации.